버피 4set 15/15/15/15 Total:60
런지 3set 20/20/20 Total:60
| 2017년 6월 6일 D+12, Go Run~~~~ (0) | 2017.06.06 |
|---|---|
| 2017년 6월 4일 D+11, Go Run~~~~ (0) | 2017.06.05 |
| 2017년 5월 24일 D+9, Go Run~~~~ (0) | 2017.05.24 |
| 2017년 5월 19일 D+8, Go Run~~~~ (0) | 2017.05.19 |
| 커플운동 (0) | 2017.05.17 |
버피 4set 15/15/15/15 Total:60
런지 3set 20/20/20 Total:60
| 2017년 6월 4일 D+11, Go Run~~~~ (0) | 2017.06.05 |
|---|---|
| 2017년 5월 31일 D+10, Go Run~~~~ (0) | 2017.05.31 |
| 2017년 5월 19일 D+8, Go Run~~~~ (0) | 2017.05.19 |
| 커플운동 (0) | 2017.05.17 |
| [러닝 코치, 수잔 폴이 알려드려요] (0) | 2017.05.16 |
이제까지 총 8회 48km를 달렸다.
앞으로 22번 남았다. 일단 30회 180km를 달리는게 목표이다.
오늘은 버피하다 조그마한 사고가 있어 런지와 버피는 생략했다.
오늘하루 몸 조심해야지...(--) 쿨럭~~~
| 2017년 5월 31일 D+10, Go Run~~~~ (0) | 2017.05.31 |
|---|---|
| 2017년 5월 24일 D+9, Go Run~~~~ (0) | 2017.05.24 |
| 커플운동 (0) | 2017.05.17 |
| [러닝 코치, 수잔 폴이 알려드려요] (0) | 2017.05.16 |
| 버티컬 하이킥 - 맨즈헬스코리아 (0) | 2016.06.17 |
집에서 틈날때마다 와이프랑 해봐야지 ^^
| 2017년 5월 24일 D+9, Go Run~~~~ (0) | 2017.05.24 |
|---|---|
| 2017년 5월 19일 D+8, Go Run~~~~ (0) | 2017.05.19 |
| [러닝 코치, 수잔 폴이 알려드려요] (0) | 2017.05.16 |
| 버티컬 하이킥 - 맨즈헬스코리아 (0) | 2016.06.17 |
| 쓱~~푸쉬업 (0) | 2016.05.28 |
| 2017년 5월 19일 D+8, Go Run~~~~ (0) | 2017.05.19 |
|---|---|
| 커플운동 (0) | 2017.05.17 |
| 버티컬 하이킥 - 맨즈헬스코리아 (0) | 2016.06.17 |
| 쓱~~푸쉬업 (0) | 2016.05.28 |
| 단백질 보충제 섭치방법 섭치시기 (0) | 2016.05.28 |
힘들다.
허벅지 안쪽 근육이 쪼이면서 스트레칭 효과를 볼 수 있다.
하이킥 한번 날려보자구요~~~~
[MH Fitness]
시간이 없다, 단시간에 몰아붙여라! HIIT 제2탄
기능적인 몸은 물론 전신의 근육을 자극해 최대 칼로리를 소모할 수 있는 고강도 인터벌 워크아웃이다. 버티컬 하이킥으로 전신 근육을 긴장시키는 효과를 맛보자.
| 커플운동 (0) | 2017.05.17 |
|---|---|
| [러닝 코치, 수잔 폴이 알려드려요] (0) | 2017.05.16 |
| 쓱~~푸쉬업 (0) | 2016.05.28 |
| 단백질 보충제 섭치방법 섭치시기 (0) | 2016.05.28 |
| 부위별 복근운동법 (0) | 2016.05.28 |
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| [러닝 코치, 수잔 폴이 알려드려요] (0) | 2017.05.16 |
|---|---|
| 버티컬 하이킥 - 맨즈헬스코리아 (0) | 2016.06.17 |
| 단백질 보충제 섭치방법 섭치시기 (0) | 2016.05.28 |
| 부위별 복근운동법 (0) | 2016.05.28 |
| 덤벨로 하는 100가지 운동 (0) | 2016.05.24 |
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| 버티컬 하이킥 - 맨즈헬스코리아 (0) | 2016.06.17 |
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| 쓱~~푸쉬업 (0) | 2016.05.28 |
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| 내가 있는 곳이 바로 피트니스 센터 (0) | 2016.05.21 |
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| 쓱~~푸쉬업 (0) | 2016.05.28 |
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| 단백질 보충제 섭치방법 섭치시기 (0) | 2016.05.28 |
| 덤벨로 하는 100가지 운동 (0) | 2016.05.24 |
| 내가 있는 곳이 바로 피트니스 센터 (0) | 2016.05.21 |
| 데드리프트 운동 영상 (0) | 2016.05.21 |
그동안은 피트니스 센터를 다니면서 건강 챙기는 겸 스트레스를 풀었는데 이제 피트니스 센터는 Good Bye! 해야 할 듯 하다.
한동안은 맨몸운동 전도사가 되어야 할 듯..... 덤벨로 가볍게(?) 하는 맨몸 운동 영상 보고 따라해 보자. ^^
| 단백질 보충제 섭치방법 섭치시기 (0) | 2016.05.28 |
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| 부위별 복근운동법 (0) | 2016.05.28 |
| 내가 있는 곳이 바로 피트니스 센터 (0) | 2016.05.21 |
| 데드리프트 운동 영상 (0) | 2016.05.21 |
| 시마노 클릿 교체기 (0) | 2016.05.13 |
