달력

122024  이전 다음

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31

스쿼트, 데드라프트 이 두가지만 열심히 해도 됨
여기다 플랭크와 팔굽혀펴기 하면 하체, 등, 복근, 가슴 끝.
체지방 분해는 마운틴틀라임과 버피, 케틀벨 스윙으로 ㅎㅎ

영상보러가기

'Life > play' 카테고리의 다른 글

덤벨로 하는 100가지 운동  (0) 2016.05.24
내가 있는 곳이 바로 피트니스 센터  (0) 2016.05.21
시마노 클릿 교체기  (0) 2016.05.13
Squat의 바른 영상  (0) 2016.05.04
플랭크는 이렇게...  (0) 2016.04.22
Posted by 생짜
|