생짜

맛은.....우리가 다 아는 그 맛이다...토마토 스파게티 맛...ㅎㅎㅎ

숙주 때문에 양이 많아졌다. 반정도만 먹고 나머지는 내일 아침에 먹기로 결정 ^^

← 저탄수화물 고지방 다이어트 daily - 11day( 10/08 )

10월 09일( 81.5kg To 75kg )

아침 : 돼지고기&양배추&양파 볶음( 코코아오일 ) + 계란후라이 2개( 코코아오일 )

점심 : 아몬드 + 호두

저녁 : 계란후라이 2개( 코코아 오일 ) + 두부 반모

아침 수영장에서 계체후 쇼크 먹었음. 물론 어제 좀 먹었지만 그리 많이 먹지도 않았는데 어떻게 ㅜㅜ 하지만 간만에 잘 먹어서 리셋하고 새로 오늘 부터 새로시작하기로 함 ㅋ~~~

무릅은 아직도 시큰거려 조깅은 못하고 있음.....ㅡ,.ㅡ

← 저탄수화물 고지방 다이어트 daily - 10day( 10/07 )

10월 08일( 80.5kg To 75kg )

아침 : 스팸 양파볶음( 코코아오일 ) + 계란후라이 2개( 코코아오일 ) + 두부반모

점심 : 빵 + 오리고기 + 밥 한공기

저녁 : 팔도부대찌개 면 + 카스라이트 + 크래미

아침 공복에 수영장가서 몸무게를 재보니 뭔가..쩝....내 몸무게는 드라마틱하게 빠지는 무언가는 없구나...ㅋ흑~~ 다른 사람 후기를 보면 하루에 1kg씩 빠진다고 하고 누구는 방송의 누구는 한달에 30kg 빠졌다고 하는데 나는 11하는 동안 겨우 1kg이 빠졌다. 에공 뭔가 실망이다. 하지만 반전 매력은 이 다이어트는 배고픔이 덜 하다는 거다. 즉 다시 말해 실컷까지는 아니더라도 항상 계속 배고프게 먹지는 않고 있다는 이야기다. ㅎㅎㅎ

오후에 처형 집에 가서 점심 식사를 해서 오늘 하루 다이어트는 가뿐하게 포기하기로 하고 먹고 싶은것 먹기로 했다. 쩝....

간만에 간되어 있는 것 먹으니 무지 좋았다. 하루 굶어서 살안빠지듯 하루 먹는다고 해서 살 안찐다. 기분은 나이스 했다.

팔도 부대찌개면이 맛있었으면 더 행복했을 텐데....ㅠㅠ

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← 저탄수화물 고지방 다이어트 daily - 9day( 10/06 )

10월 07일( 80.5kg To 75kg )

아침 : 돼지고기&닭가슴살 볶음( 코코아오일 ) + 계란후라이 2개( 코코아오일 ) + 파인애플  조금

점심 : 크래미 샐러드 세트

이 다아어트의 느낌 중 하는 배불리 먹어도 뭔가 허전하다는 것이다. ㅋ~~~ 아침을 잘 먹은 것 같은데도 몸에서 뭔가 부족하다는 신호를 보내고 있다. ㅡ,.ㅡ

퇴근 지하철에서 발밑으로 뭔가 빠져나가는 느낌이 들더니 허기가 급습했다. 너무 배고파서 다리가 후들거려 주저 앉을뻔 했다.. 배고프게 먹고 있지 않다고 생각하고 있었지만 무언가 부족했나 보다...

식은땀이 나고 집에 못 갈것 같아 편의점에 들려 초콜렛을 미친듯이 먹고 나니 정신을 차릴 수 있어 겨우 집에 왔다. 

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← 저탄수화물 고지방 다이어트 daily - 8day( 10/05 )

10월 06일( 80.5kg To 75kg )

아침 : 돼지고기 & 닭고기( 코코아오일 ) + 계란후라이( 코코아오일 ) + 연두부 + 커피

점심 : 새우샐러리세트( 455kcal )

오후간식 : 버터 커피

저녁 : 아몬드 & 호두 + 샌드위치 1/4 + 짬뽕국물

저녁 운동 : 4km

삶은 양배추를 먹으려다 상한것 같아 버렸다. 양배추 없이 고기만 먹으려 하니 죽을 것 같다.

몸무게 변호는 크게 없는 것 같은데 확실히 뱃살은 많이 들어갔다.

뭔가 격동하는 몸무게를 보고 싶었는데 약간 실망이다. ㅎㅎ

그래도 이 방법이 살은 가장 많이 빠지는 것 같다. 전에 하던 다이어트는 유행하는 다이어트가 아니라 단순히 저염으로 소식하는 다이어트였는제 드리는 공 만큼 살은 빠지지 않았다. 사실 이 방법은 탄수화물을 안먹어 힘들어서 그렇지 그리 크게 배고픈 다이어트는 아니다.

퇴근하고 오니 집에서 짬뽕과 짜장면을 시켜먹고 있었다. 얼큰한 짬뽕국물이 먹고 싶어 국물만 한 컵 정도 먹었다. 제가 너무 맛있잖아~~~~ㅜㅜ

운동하러 나갔다가 뛰는 중 무릅에 통증이 와 come back home 했다.

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← 저탄수화물 고지방 다이어트 daily - 7day( 10/04 )

10월 04일( 80.1kg To 75kg )

아침 : 양배추 삶은 것 + 소고기&닭고기( 코코아 오일 ) + 두부 + 커피

점심 : 델큐브 샐러드 세트( 434kcal )

저녁 : 구운계란 두개 + 아몬드 한웅큼 + 바나나칩 한웅큼

저녁 운동 : 피곤해서 건너 뜀

오늘은 고기 볶을 때 카레가루를 써봤다. 아무리 고기라도 연짱 계속 먹으면 마늘로 후추로 간해도 맛은 그저그랬다.

카레가루를 투입하니 그 맛이 놀라웠다. 결국 간이었다 마늘과 후추의 매운맛이 아닌 카레가루에 들어 있는 짠맛이 맛을 바꾼 것이다.

시판되고 있는 카레가루에 소금이 첨가 되는지 모르겠지만 카레가루를 맛 봤을 때 짠맛은 난다.

저염으로 먹고 있기 때문에 카레카루는 가끔, 정 먹기 싫을 때만 쓰는 마법의 가루로 해야 겠다.

사실 내가 하고 있는 것은 황제다이어트도 저탄수화물고지방다이어트도 아닌 것 같다.

저탄수화물로 먹는 것은 맞지만 고지방은 아닌 것 같다. ㅎㅎㅎ

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← 저탄수화물 고지방 다이어트 daily - 6day( 10/03 )

10월 04일( 81.6kg To 75kg )

아침 : 소고기약간과 닭가슴살 약간을 코코아 오일에 볶은 소고기 약간, 닭고기 약간 + 삶은 계란 두개 + 삶은 양배추 + 그냥커피

점심 : 닭가슴살 샐러드 세트( 445kcal)

오후간식 : 허쉬 초코렛 드링크, 마가렛트 두개

저녁운동 : 7km 런닝 + 스쿼트 100개

다른사람 후기 읽어보면 살이 빠지기만 하던데 나는 오히려 살이 조금씩 더 찐다. 어제 자기 전에 카스라이트 500ml 한캔을 먹고 자서 그런가...쩝

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