달력

22025  이전 다음

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28

얼마전 도서관에서 일본에서 행동하는 승려로 존경받는 나토리 호겐 스님의 '신경쓰지 않는 연습' 이라는 책을 빌려 봤다.

내 멋대로의 후기도 좋겠지만 그 보다 더 좋은 글이 있어 소개한다.

1boon 보러가기

오래전 어렸을 때, 사회 초년생일 때가 생각난다. 그 때 난 나름대로 나를 아는 모든 사람들을 만족시켜 주려고 노력했다. 와~~~우 정말 병신같은 짓이었지....그런 노력들이 더할 수록 나만 피폐해져 같다. 오래지 않아 깨달았다.

'신 조차도 열이면 열 백이면 백 모두를 만족시키지 못하는데 하찮은 인간따위인 내가 무슨 재주로?'

그 이후로 전략을 바꿨다. 아니 정확히 말하면 자연스럽게 바뀌였다. 나를 좋아해주는 사람들한테만이라도 잘하는 것으로. 그렇다고 나를 싫어하는 사람들을 적으로 대하겠다는 것은 아니다. 그냥 무덤덤이다. 마치 지나가는 아저씨처럼....나를 좋아해주는 사람들에게도 최선을 다하는 것도 무지 힘들다. 그 이후로 삶이 조금 행복해졌다. ^^

그렇다고 타인의 시선에서 완벽하게 자유로워진것은 아니다. 여전히 타인의 눈을 신경쓰지만 그래도 내 멋대로 산다. ㅎㅎㅎ

'Life > ' 카테고리의 다른 글

책을 잘 읽는 5가지 독서 방법  (0) 2017.06.22
유시민의 전략적 글쓰기 도서 목록 31  (0) 2017.06.09
어설프게 공부하지 말자  (0) 2016.06.29
프레즌스  (0) 2016.05.24
참 괜찮은 죽음  (0) 2016.05.22
Posted by 생짜
|

일단 책 선전하는 글입니다.  

소화작용을 돕고 지방세포의 분해를 활성화해 체중 감소에 탁월하며, 당뇨병과 암치료에 도움이 된다는 것이 연구자들의 공통된 견해랍니다. 만병통치급이지요. 그래도 허약한 인간이기에 율금한번 먹어볼렵니다. ㅎㅎ

기사보러가기


'Life' 카테고리의 다른 글

노자 도덕경 上善若水(상선약수)  (0) 2016.06.03
전문가와 기술자의 차이  (0) 2016.06.03
사람다운 사람은  (0) 2016.06.03
멘탈이 강한 사람들의 9, 13가지 특징  (0) 2016.05.11
큰 도전은 큰 역경이 따른다.  (0) 2016.05.02
Posted by 생짜
|

그동안은 피트니스 센터를 다니면서 건강 챙기는 겸 스트레스를 풀었는데 이제 피트니스 센터는 Good Bye! 해야 할 듯 하다.

한동안은 맨몸운동 전도사가 되어야 할 듯..... 덤벨로 가볍게(?) 하는 맨몸 운동 영상 보고 따라해 보자. ^^

영상보러가기


'Life > play' 카테고리의 다른 글

단백질 보충제 섭치방법 섭치시기  (0) 2016.05.28
부위별 복근운동법  (0) 2016.05.28
내가 있는 곳이 바로 피트니스 센터  (0) 2016.05.21
데드리프트 운동 영상  (0) 2016.05.21
시마노 클릿 교체기  (0) 2016.05.13
Posted by 생짜
|

카우치 서핑 보러가기


처음 카우치 서핑이라는 글을 보았을 때 말 그대로 파도타는 서핑인줄 알았다. ( 하~~~ 이 무식함이란...쩝 ).

도서관에서 카우치 서핑 책을 빌려 읽은 후에야 여행의 한 종류라는 것을 알게됐다. 솔직히 이런 형태의 여행은 솔솔찮게 재미있을 것 같다. 우리는 여행이라 하면 대부분 말 그대로 관광을 생각한다. 호텔을 잡고 유명관광지를 둘러보고 그리고 집으로 돌아온다. 

현지인의 집에서 현지인의 삶을 아주 잠깐이라도 엿볼 수 있는 여행, 이런 여행을 하고 싶다.

Posted by 생짜
|

참 괜찮은 죽음

Life/책 2016. 5. 22. 21:01


헨리마시 작 '참 괜찮은 죽음'을 읽기 시작했다


죽음을 어떻게 받아 들일까?

언제부터 우리에게 죽음은 터부였다. 요즘은 집에서 죽는 사람은 없다.  내가 20대 후반에 할아버지께서는 시골 집에서 돌아가셨고 장례는 동네 잔치 같았다. 그 후로 우리 집안의 어르신들은 그 누구도 집에서 돌아가시지 않았다. 할아버지 장례를 끝으로 집 대문에 걸리던 장례를 알리던 등도 이제 동네에서 볼 수가 없다.

내가 만약 죽음을 선택할 권리가 있다면 난 집에서 죽고 싶다.( 와이프는 누구 고생시킬일 있냐며 싫어하지만...) 병원의 중환자실에서 온 몸에 튜브를 삽입한 채로 죽고 싶지는 않다. 집에서 마치 늘 그랬던 것 처럼 출근하듯이 가볍게 가고 싶다.

또 기계에 의존해서 살고 싶지도 않다. 와이프에게 확실히 말했다. 혹시라도 내가 가망이 없다면 큰 돈 들이지 말고, 기계로 인한 연명치료같은 것은 하지 말라고.

태어나는 것이 자연스러운 일이면 죽는 것도 자연스러운 일일 것이다. 

그 동안은 매번 책을 읽고 독후감을 쓰지 않았다. 이제부터 간략하게라도 적기로 했다.


'Life > ' 카테고리의 다른 글

책을 잘 읽는 5가지 독서 방법  (0) 2017.06.22
유시민의 전략적 글쓰기 도서 목록 31  (0) 2017.06.09
어설프게 공부하지 말자  (0) 2016.06.29
프레즌스  (0) 2016.05.24
신경쓰지 않는 연습  (0) 2016.05.24
Posted by 생짜
|
Posted by 생짜
|

영상보러가기

시간없다고 핑계대기 없기 ^^

'Life > play' 카테고리의 다른 글

부위별 복근운동법  (0) 2016.05.28
덤벨로 하는 100가지 운동  (0) 2016.05.24
데드리프트 운동 영상  (0) 2016.05.21
시마노 클릿 교체기  (0) 2016.05.13
Squat의 바른 영상  (0) 2016.05.04
Posted by 생짜
|

스쿼트, 데드라프트 이 두가지만 열심히 해도 됨
여기다 플랭크와 팔굽혀펴기 하면 하체, 등, 복근, 가슴 끝.
체지방 분해는 마운틴틀라임과 버피, 케틀벨 스윙으로 ㅎㅎ

영상보러가기

'Life > play' 카테고리의 다른 글

덤벨로 하는 100가지 운동  (0) 2016.05.24
내가 있는 곳이 바로 피트니스 센터  (0) 2016.05.21
시마노 클릿 교체기  (0) 2016.05.13
Squat의 바른 영상  (0) 2016.05.04
플랭크는 이렇게...  (0) 2016.04.22
Posted by 생짜
|

2016년 자전거 season on을 한지도 꽤 지났다.  작년 한해동안 신던 시마노 클릿 슈즈의 클릿이 다 닳아서 교체를 했다. 클릿 교체는 처음이었고 더군다나 시마노 정품이 아니라 짝퉁 교체는 더더욱 처음이다.

클릿 교체를 어렵게 생각했는데 교체 자체는 아주 쉽다. 공구는 6각 런치 하나면 만사 OK 이다. 문제는 역시 피팅....ㅋ

이번 클릿 교체에 사용한 육각 런치다.  육각의 사이즈는 중간(?) 이다.

시마노 클릿슈즈, 운동화는 메이커별로 170~175 사이를 신는데 시마노의 클릿슈즈 사이즈는 43을 신으니 딱 맞는다.

클릿슈즈 바닥사진이다.

닳아서 더이상 어떻게 할 수 없는 클릿. 이 닳은 시마노 정품 클릿을 중국산 짝퉁 클릿으로 교체할 것이다. 

자 드디어 중국산 짝퉁 클릿이 등장이다. 'tiebao 클릿'으로 검색하면 구매할 수 있는 사이트가 나온다. 가격대는 무려 11,000 정도이다. 정품이 3~4만원 하는 것에 비하면 정말 매리트 있는 가격이다. 시마노 짝퉁이기 때문에 클릿의 각도는 색상별로 시마노 클릿과 동일하다. 노랑색은 각도가 6도이다. 자세한 제품 사양이다.

 모델명

 TIEBAO 클릿

 원산지

 중국

 재  질

 강화플라스틱(바디) / TPU 플라스틱(체결부) 

 호환성

 시마노 SPD-SL 완변호환

 각  도

 6도( 노랑색 )

 무  게

 22g(1ea)

 구성품

 클릿/볼트/와셔/렌치

 제품특징

 로드용 시마노클릿페달과 완변호환 

가격이 너무 착해 나중을 위해 두 개 구매했다. 다행이도 제품안에 6객 런치가 들어있기 때문에 공구가 없다고 걱정하거나 따로 구매할 필요는 없다.

클릿을 검색하다 알게된 클릿 커버, 시마노 정품으로 가격은 17,000으로 구입했다. 아무래도 클릿이 비싸다 보니 혹시나 하는 마음으로 같이 구매를 했다. 

슈즈에서 클릿을 제거한 모습. 슈즈의 클릿 체결하는 부분에 'CARBON'이라는 글자가 보인다. 풀카본 자전거를 못타니 이렇게 슈즈라도 카본슈즈를 구입했지만 클릿슈즈에서 카본부분은 글자가 써져있는 부분뿐이다....헝그리 라이더~~

눈금부분을 클릿을 슈즈에 피팅하는 부분이다. 클릿슈즈를 구매할때 샾에 있는 미캐닉이 다 해줘서 나도 이번에 처음 본 부분이다....ㅎㅎㅎ ^^;;;

짝퉁 클릿의 포장을 뜯어 작업에 들어갔다.

짝퉁 클릿을 붙이고 클릿커버를 쒸운 모습, 클릿커버를 쒸우고 걸어봤는데 생각외로 편했다. 

클릿을 교체한 후 자전거에서 테스트를 했는데 생각외로 헐거웠다. 클릿을 클릿페달에 부착하는 것은 정품과 비슷했지만 탈착은 정품보다 쉽게 할 수가 있었다.

클릿페달에서 짝퉁이 정품보다 더 쉽게 탁착되어 두 개의 사이즈를 비교해봤다.

오른쪽에 있는 정품이 아주 미세하게 좀더 큰것을 확인할 수 있다. 짝퉁 클릿으로 교체 후 아직 라이딩 테스트는 하지 못했다. 라이딩 전에 한겨울 동안 썩혔던 자전거 먼저 수리와 점검을 해야 하기 때문이다. 이 번주 주말은 꼭 샾 방문을 해야 겠다.














'Life > play' 카테고리의 다른 글

내가 있는 곳이 바로 피트니스 센터  (0) 2016.05.21
데드리프트 운동 영상  (0) 2016.05.21
Squat의 바른 영상  (0) 2016.05.04
플랭크는 이렇게...  (0) 2016.04.22
철봉없이 등 운동하는 법  (0) 2016.04.22
Posted by 생짜
|

중국어 특징

Life/중국어 2016. 5. 12. 15:32

1. 성조

2. 한자 간체자 사용

3. 한어병음( 중국어를 읽는 발음 기호)

4.기본어순( 주어+술어+목적어) : 영어어순과 동일

5. 존댓말 사용 안 함, 단 존칭 있음

6. 외래어 사용안함

Posted by 생짜
|